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营养菜粥

营养菜粥

�� 老公的牙不太好，吃不了硬的东西，所以就把一些青菜切碎放到粥里一起煮，营养也不丢失，味道也相当的好，对胃肠的吸收也和消化都很有利，老公也喜欢喝，所以早上我也经常的煮各种粥喝很不错。(展开) ��

食材

主料

大米 100g
燕麦片 60g
胡萝卜 半根
紫苋菜 100g
鸡蛋 2个

辅料

油适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
全部食材
2
紫苋菜，胡萝卜洗干净去皮，分别切成粒状
3
大米提前浸泡，放入锅里煮5分熟放入燕麦片
4
再将胡萝卜粒放入
5
再将紫苋菜粒放入
6
里面的菜煮熟后即可放入打散的蛋液淋入锅里
7
搅拌开
8
盖上锅盖焖一会后调味（放入香油，盐）
9
焖的时间长了（干别的给忘记了）有点稠了。

小贴士

大米提前泡，可以节省煮粥的时间，而且也非常软糯

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：儿童早餐粥儿童老年人

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