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栗仁燕麦香米粥

美丽大声说

栗仁燕麦香米粥

�� 现在人们的生活水平日益在提高，生活质量得到改善的同时更多的人越来越关注健康，吃出美味吃出健康是现代人所追求的饮食理念，所以越来越多的粗粮走上了人们的餐桌，燕麦的出场率自然是首当其冲，燕麦的营养价值很高，带有谷类植物的特有香味，它的各种营养成分均高于我们平时经常吃的米和面，现代人生活压力大，经常食用燕麦有缓解压力、改善血液循环的作用。它还有食疗作用，是预防心脑血管疾病、补钙的绿色天然有机食品，对增强体力、延年益寿大有益处。(展开) ��

食材

主料

燕麦米 50g
大米 50g
糯米 30g
栗子仁 100g

辅料

葡萄干 15g
冰糖 15g
核桃仁 20g
枸杞 10g
桂圆 15g
红枣 3颗
玫瑰花 2朵

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
很不错的燕麦香米哟
2
准备食材:生栗子煮熟后去外壳
3
将所有食材放入电饭煲中，加入适量水
4
选择稠粥功能键精心熬煮
5
香味浓郁的燕麦粥呈现在眼前了
6
很好吃哟

小贴士

挑选燕麦香米有讲究，好的燕麦香米颗粒饱满均匀，无碎末，闻一下有淡淡的麦香味，煮后粘稠，麦香味浓郁，做的时候将米浸泡二十分钟口感会更好。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米增强免疫力早餐粥

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