菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 红豆莜麦粒粥

红豆莜麦粒粥

程程美食铺

红豆莜麦粒粥

�� 莜面即燕麦面，是世界十大健康食品之一。因其生长条件恶劣，导致莜麦产量低，但是这一点同时也让莜麦不受病虫害的侵害，不用施化肥，也浇不上水，从而成为了真正的天然绿色食品！
这简单的不放米的粥，特别适合糖尿病人解馋。(展开) ��

食材

主料

莜麦粒 70g
花生仁 30g
红豆 50g
红薯 40g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
所需材料。
2
因为红豆和莜麦粒都很坚硬，所以淘洗干净后放入水中浸泡一晚。
3
红薯切块备用，浸泡好的主料和红薯块一起加水后放入锅中。
4
用煮粥模式煮，我的锅需要1小时30分钟。

小贴士

1、因为要给孩子喝，我水放的多点，怕孩子消化不好的话可以只喝汤不吃莜麦粒。
2、喜欢喝黏糊点的，可以加入50g的煮粥大米。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥延缓衰老排毒粥早餐

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册