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花生黑豆豆浆

花生黑豆豆浆

�� 黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。(展开) ��

食材

主料

黑豆 50g
花生 30g
熟黑芝麻 5g
核桃 10g
血糯米 5g

辅料

水 900ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
提前一晚准备材料
2
黑豆，花生，血糯米分别洗净泡发，核桃掰碎
3
第二天将泡发的黑豆，花生，血糯米洗净放入豆浆机，放入熟芝麻，核桃，水，选择五谷豆浆键
4
半小时后完成，滤渣
5
入杯饮用

小贴士

提前泡发是为了更好搅打

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品早餐豆浆机饮品

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