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燕麦栗子糊

燕麦栗子糊

�� 养生功效：此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维，具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。(展开) ��

食材

主料

燕麦片 20克
黄豆 30克
栗子 30克

辅料

砂糖 15克
水 300毫升

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
2
将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
3
加入300毫升清水。
4
选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
5
程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
6
倒出米糊即可食用。

小贴士

1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘米糊便秘料理机

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