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冬至养生五谷饭

美丽大声说

冬至养生五谷饭

�� 谁说冬至必须吃饺子
红豆搭配杂粮
利湿健肾
是冬天极为养生保健的吃法
冬至
我推荐一碗五谷养生饭给你(展开) ��

食材

主料

红小豆 2汤勺
糯米 2汤勺
小香米 2汤勺
燕麦米 2汤勺
黑米 2汤勺

辅料

绵白糖 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红小豆、糯米、小香米、燕麦米、黑米等各两勺，需要提前浸泡一晚；白糖适量
2
锅中加水（平时煮饭用水量），红小豆先下锅
3
接下来是燕麦米下锅
4
接着黑米下锅
5
煮20分钟，然后是糯米下锅
6
最后小香米下锅增香，加白糖，再煮20分钟
7
软糯香甜的五谷饭出锅啦！！

小贴士

为了减少煮制时间，所有食材需要提前浸泡。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：糯米儿童早餐滋阴润燥电饭煲

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