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韭菜香肠鸡蛋饼

快乐.每一天

韭菜香肠鸡蛋饼

�� 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋饼的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油、等精制而成。口感润滑，细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品，不上火。(展开) ��

食材

主料

韭菜 100克
香肠 100克
鸡蛋 3个
面粉 80克
水 100克

辅料

盐 0.5匙
味精 0.2匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
韭菜摘好清洗干净沥干水份切成小粒备用
2
香菜同样也切成小粒状
3
切好的韭菜放人容器中打入三个鸡蛋
4
鸡蛋搅散放人面粉
5
放人香肠粒、盐和味精同时和面粉一起搅拌均匀成糊状
6
锅中放入底油倒入部分蛋糊中小火煎制
7
煎至金黄色即可出锅享用喽
8
煎制好的韭菜香肠鸡蛋饼切成三角形摆入盘中
9
营养早餐当然离不开鲜美的鸡蛋饼噢
10
营养丰富好吃停不下来

小贴士

好吃才是硬道理

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：香肠增强记忆力抗疲劳补钙

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