菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 鲔鱼沙拉

鲔鱼沙拉

鲔鱼沙拉

�� 西式沙拉可以根据自己手边的材料，随意调拌，金枪鱼有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、激活脑细胞、促进大脑内部活动的功效。(展开) ��

食材

主料

水浸鲔鱼 1罐
黄瓜 1根
圣女果 6个
生菜 4片

辅料

千岛酱 适量
白糖一小勺
迪戎芥末 一小勺
黑橄榄 5个

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备所有的材料，生菜不用多，4片足够；
2
生菜淡盐水浸泡~洗净沥干水分，黄瓜洗净去皮切圆片，圣女果洗净对切；
3
水浸鲔鱼控掉水分；
4
黑橄露（无核）切片；
5
生菜用手撕碎，与黄瓜片摆放在盘子里，四周放上对切的圣女果，鲔鱼放在蔬菜上，撒上切片的黑橄榄；
6
调料碗里放入适量的千岛酱，放入一小勺迪戎芥末（黄芥末），放一小勺白糖，搅拌均匀；
7
调匀的酱料放在蔬菜上，吃时拌匀即可。

小贴士

大块的金枪鱼肉，需要叉碎，不喜欢芥末味道的可以不放，我放的量只能吃出少许的芥末辣味。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉增强免疫力快手菜沙拉咸

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册