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牛油水果沙拉

牛油水果沙拉

�� 除了食用，牛油果还可以做成高级护肤品，是一种营养价值很高的水果，果肉柔软似乳酪，风味独特，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。其丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。(展开) ��

食材

主料

牛油果 200g
菠萝 100g
木瓜 100g
奇异果 130g
小番茄 适量
生菜叶 适量

辅料

沙拉酱 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
牛油果转圈切开，去核挖出果肉
2
奇异果去皮切片
3
木瓜、菠萝、奇异果肉切小块
4
用生菜叶铺底，奇异果摆盘
5
切块的牛油果、菠萝、木瓜用沙拉酱拌匀
6
拌好沙拉酱的水果装在生菜叶上面，用小番茄装饰

小贴士

牛油果要选择软熟的，如果买回来还很硬放在米缸里会很快熟的

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉沙拉美容湿热质秋季夏季饮食减肥食谱降胆固醇美白食谱

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