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苦瓜木耳瘦肉汤

苦瓜木耳瘦肉汤

�� 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长.　苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。和木耳搭配炖汤是很好的食疗汤水。。。(展开) ��

食材

主料

苦瓜 1根
猪瘦肉 200g
木耳 7个
金华火腿 80g

辅料

清水适量
盐适量
干黄豆 100g
鸡粉少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
木耳提前泡发开，剪去根部、清洗干净，苦瓜去头尾洗净。
2
黄豆提前1小时泡开。苦瓜对半切开，用小勺子掏干净籽及囊，再切成小块。
3
火腿切小块，用开水焯一下。
4
瘦肉洗净切块。
5
所有食材放进炖盅，注上清水，用一个高脚煲、内用支架撑起，隔水大火煮开后，调成小、中火炖1个小时左右。
6
炖好后调入盐、鸡粉、搅拌均匀即可食用。

小贴士

苦瓜直接吃或蘸酱吃均可，火腿本身有咸味，汤炖好后试试味道再放盐。不放火腿也可，按自己喜好添加辅料。

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菜谱标签：粤菜汤排毒炖粤菜午餐

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