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五色虾仁

快乐.每一天

五色虾仁

�� 高考即将来临，考生积极备战，父母长辈们早早的行动起来了！在学习上帮不上什么忙，总希望能在后勤方面做出自己的一点贡献。高考备战前夕总觉得时间能慢一些，自己的精力能充沛一些。所以往往有很多的孩子很迟睡觉，很早起床。没有充足的睡眠对孩子来说是一个很大的挑战。今天我给高考备战的父母长辈们准备一道菜肴，简单、美味、而且营养丰富，能让孩子精力充沛的应战。(展开) ��

食材

主料

黑木耳 20g
青瓜 40g
香菇 20g
红黄圣女果 20g
虾仁 100g

辅料

芝麻油 适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备的材料：黑木耳、青瓜、香菇、红黄圣女果、虾仁
2
将黑木耳浸泡，
3
把各种材料洗净、切丁备用，
4
把香菇丁焯水，
5
虾仁焯水，
6
将各种材料放在一起，放适量的盐即可上桌吃了。

小贴士

1、焯水一定要使食物熟透，
2、因为青瓜和圣女果是水果，可以按照自己的喜好来决定是否焯水，
3、黑木耳本来就可以凉拌着吃，可以和香菇丁一起焯水，也可以不焯水，
4、最后放上盐，也可以放适量的芝麻油，这样会更香，也更营养。
5、这里的虾最好是新鲜的虾来做更加的好。

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：考生清淡中学生考生学生

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