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黑米莲子米粥

黑米莲子米粥

�� 黑米是稻米中的珍贵品种，黑米被人们通常称为“补血米”、“长寿米”用黑米莲子做出来的米粥软糯适口，营养丰富，黑米还有黑发的功能，特别适合老年人食用。(展开) ��

食材

主料

黑米 130g
大米 130g
莲子 20粒

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
主料：黑米、大米、莲子。
2
大米用水洗两遍。
3
黑米用水洗净，用水泡12小时以上。
4
把黑米跟泡黑米的水一起倒入电饭煲的内胆里。
5
在把大米跟莲子放入。
6
在放入适量的水。
7
盖上电饭煲的锅盖，按下煮粥按钮，电饭煲开始工作。
8
电饭煲提示粥煮好了。
9
把煮好的粥装入碗里即可食用。

小贴士

黑米泡时间长了，煮出来的黑米才能软糯好吃。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：白领学生早餐白领粥

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