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红糖皂角羹

红糖皂角羹

�� 滇皂荚俗称皂角米、皂角仁，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。有16种，维生素7种，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。(展开) ��

食材

主料

皂角米 100g
银耳 2朵
红枣 6颗

辅料

红糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
皂角米提前泡发，一般可泡发至2、3倍
2
银耳泡发，撕成小朵
3
泡好的皂角米、银耳、红枣放入砂锅中
4
放入适量清水，小火慢煲
5
加入适量红糖调味，再煲十分钟即可

小贴士

皂角米要先泡发，注意量，因为泡发后会膨胀3倍，皂角米好吃，但吃多了腻。除了红糖还可加白糖或者冰糖，冰糖最好是冷水放入。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：贫血安神护肝滋阴滋阴润燥特禀质痛经肺热贫血

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