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山药养生粥

山药养生粥

�� 最近因为宝宝心脏上的问题，一直都是在医院度过的，自己心心念的厨房致欲珐琅锅一直在家里默默的等着，直到今天才上传菜谱，实在不好意思！回到家迫不及待的就是用它来给宝贝做顿可口的食物。
先来个山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少皆宜！(展开) ��

食材

主料

辅料

水或高汤 适量
胡椒粉 少许
芝麻油 几滴
盐少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
3
盖上盖子烧开
4
山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
5
大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
6
西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
7
粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
8
最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
9
成品图
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成品图
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成品图

小贴士

把熬粥的水可换成各种高汤（如，鸡汤，排骨汤，大骨汤等等）

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花粥早餐熬

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