爱喝粥,每天变化不同的材料,特别爱用五谷杂粮煮粥,一般粗粮质地较硬,拿来做粥比直接煮米饭,较利于消化吸收。
今天用了红糙米,粥里还加了花菜和西兰花,营养成份就更上一层,给机体补充各种不同的营养,提高了免疫力,身体就好。
材料:红糙米40克、大米80克、花菜和西兰花各80克、小葱1根、水1400ml。
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