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绿豆红枣燕麦粥

绿豆红枣燕麦粥

�� 这道绿豆红枣燕麦粥其中的燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用哦(展开) ��

食材

主料

绿豆 20g
大米 20g
燕麦 20g

辅料

红枣 7个
枸杞子 12粒
果仁 10g
水 250ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
所需食材：绿豆、大米、燕麦片、红枣、枸杞、果仁、水
2
将大米和绿豆放在一起用水洗净
3
将燕麦片用水泡10分钟
4
将红枣在水里泡一下洗净
5
锅里加入水
6
放入洗净的绿豆、大米和红枣
7
放入果仁和枸杞
8
放入刚泡好的燕麦片
9
开大火煮开后调小火煮45分钟，即可
10
盛入碗中，完成

小贴士

燕麦片最好是用水泡几分钟那样更容易熟

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆粥湿热质感冒煮夏季降暑香甜补肝脂肪肝阳盛质牙痛

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