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调脂黑米山药糊

调脂黑米山药糊

�� 十个五谷杂粮方，进行到第八个，发现一个规律：大枣必有，虽然不多；山药几乎必有，只有一个除外；薏米，茯苓，黑米轮换着见。只是不知道，为什么这些不同却又相似的搭配有着不同的功效？
黑米山药薏米茯苓，又是为什么有着调节血脂的功效？存疑，倒是无需解答。连日来的黑糊糊看起来没多大区别，内容却不甚一样。。。。(展开) ��

食材

主料

辅料

水 1500ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料：黑米20克，薏米30克，茯苓30克，铁棍山药150克，大枣2颗，水1500毫升
2
将茯苓，薏米，黑米洗净控水，
3
倒入碗中加水浸泡至涨发。
4
大枣洗净去核，切小丁。
5
山药洗净切小丁。
6
将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7
倒入所有材料，
8
加入清水。
9
盖好盖子，
10
放入机座，卡好。
11
启动豆浆功能。
12
打浆结束，取下打浆桶
13
揭盖，
14
取走滤网架，使渣浆混合，
15
倒出

小贴士

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
铁棍山药可以替换成30克山药片。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品早餐饮品豆浆机

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