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三文鱼时蔬蒸蛋
今天食谱君这里下雪了
尽管寒风呼啸
我却看的异常兴奋
是的,我喜欢下雪
雪落下的声音 很美 很安静

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤1
    1
    适宜月龄:10个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝
    食材准备:三文鱼50g、鸡蛋1个、土豆50g、卷心菜15g、胡萝卜30g、淀粉10g、柠檬3片
    烹饪时间:20分钟
    难度分析:初级
    推荐指数:★★★★★
    ▣如果没有三文鱼,可以用猪肉、虾肉、鸡肉来替换,但相对来讲,三文鱼的补脑益智效果更好。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤2
    2
    三文鱼洗净,切成小丁,滴2滴柠檬汁,并用柠檬片腌制15分钟备用。
    ▣这一步能很好的帮助三文鱼去腥,让味道更好,不要偷懒省略哦。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤3
    3
    腌制三文鱼的时候继续处理其他食材,土豆和胡萝卜分别洗净去皮切成小丁/块,卷心菜切成丝。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤4
    4
    土豆丁、胡萝卜丁、卷心菜丝放入料理机中,再加入腌制好的三文鱼。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤5
    5
    打成泥状,要尽量多打几下,细腻一些,口感会更好,再加入少许淀粉。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤6
    6
    搅拌均匀,淀粉能让泥糊更加浓稠,蒸的效果更好。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤7
    7
    准备一个小碗或者其它可以上锅蒸的模具,先刷一层油,方便蒸好后脱模。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤8
    8
    倒入打好的泥糊,用勺子或者刮刀刮平。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤9
    9
    打入一颗鸡蛋,或者2个鹌鹑蛋。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤10
    10
    蒸锅内放水,水开后中火蒸25分钟即可。
    ▣如果做的多就多蒸一会,如果做的少就少蒸一会,一般20-25分钟足够了。我会提前用牙签扎一下,不粘牙签就可以了。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤11
    11
    蒸好后不要着急脱模,先晾凉,用小刀在碗周围刮一圈,倒扣到盘子里,就非常容易脱模。
    用刀切成小块,宝贝就可以直接吃啦,我还洒了一点黑芝麻,搭配了一碗杂粮粥。
  • 三文鱼时蔬蒸蛋步骤12
    12
    切成这种小形状,像一块小蛋糕,口感是软糯的,即使咀嚼能力不好的宝宝也不费劲,食材处理足够细腻,让宝宝更好的消化和吸收。

小贴士

都写在 步骤里啦!
来自 品口 57830716 的作品 
菜谱标签:三文鱼 健康 增强免疫力 婴儿辅食 早餐 补脑

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