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【春天就该煮一碗暖暖

程程美食铺

【春天就该煮一碗暖暖

�� 喝粥是最养生的一种饮食，粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。其实熬粥很简单，只要有耐心有时间，小火慢熬，粥就一定好喝。春天喝粥有益健康。(展开) ��

食材

主料

花腰豆 40g
红豆 40g
麦米 40g
薏米 30g
莲子 30g
花生 30g
红米 30g

辅料

红枣 30g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
豆类要提前浸泡。
2
薏米，花生，麦米等洗净。
3
一起放到锅里，大火烧开。
4
小火慢熬1个半小时，粥浓稠即可关火。
5
喜欢甜口的可以加入冰糖。。
6
简单养生粥喝起来。。。

小贴士

八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮，慢火熬出来都会很不错的。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥养肺增强免疫力早餐滋阴润燥粥美白

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