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丝瓜排骨粥

丝瓜排骨粥

�� 丝瓜具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、活血通乳的功效；排骨具有补肾养血、滋阴润燥的功效；这两种食材搭配一起煮粥，具有凉血解毒、清热益颜、通经活络的食疗功效。(展开) ��

食材

主料

丝瓜 400g
排骨 500g
腰果 50g
瑶柱 5个
泰国香米 60g

辅料

清水 700ml
鱼露适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：丝瓜、排骨、腰果和瑶柱
2
瑶柱洗净，浸泡一会
3
排骨择洗干净，焯烫一下
4
丝瓜择洗干净，去皮，切块
5
泰国香米择洗干净，和其它食材全部放入电压力煲内胆中
6
倒入清水
7
盖锅盖，通电，选择【豆/蹄髈】功能键
8
热锅，放入洗净的腰果
9
煸炒微黄，熄火盛出
10
时间到，断电，揭盖，倒入鱼露调味
11
盛入碗中，放入腰果，即可享用

小贴士

鱼露调味可增加鲜味

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥养颜减肥夏季滋阴润燥粥

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