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营养五谷米糊

营养五谷米糊

�� 很喜欢喝街上卖的五谷豆浆，可是没有时间去买，就自己在家琢磨着做，味道不比外边的差，全家人都喜欢喝，早上起床先把五谷米糊打上，洗刷完就正好喝了(展开) ��

食材

主料

黄豆 40g
黑豆 40g
香米 40g
芝麻 20g

辅料

红枣适量
枸杞适量
核桃适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
各种豆类放进烤箱200℃烤十五分钟，没有烤箱的用锅炒一下也可以
2
混合的五谷一小量杯，豆浆机自带的，这些大约70g
3
香米半杯，大约30g，这个是不用烤熟。
4
黑芝麻，去核的红枣，核桃，枸杞子，这些按这人喜好添加适量
5
全部放进豆浆机，加1
6
香喷喷的米糊完成了，可加些糖口感更好

小贴士

里面加点花生很好，没卖花生就没有加。豆类一定要熟的，要不然打出来有一股豆腥味，一点不香。不喜欢加红枣芝麻的五谷要多放一点，我全部东西加起来大约150g，1.2升水的量

来自品口 ADUPREce 的作品

菜谱标签：老年人儿童早餐老年人米糊

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