主食是提供B族维生素的主力
而精白米却因为加工过于精细
而损失了好多B族维生素
无论是大人的主食还是宝宝的辅食
都最好在精白米的基础上,添加一些粗杂粮
因为粗杂粮的加工次数少
而因此保留下了更多的营养
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