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时蔬鸟巢螺旋意面#圣

时蔬鸟巢螺旋意面#圣

�� 一款创新造形的时蔬意面，无论大人还是小孩都很适合享用，特别是添加了两个小卡通造型的鸟巢意面，更是惹小朋友的喜爱。
西葫芦是一种清新爽口的时令蔬菜，含有丰富的维生素和水分，经常食用为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。另外西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。(展开) ��

食材

主料

螺旋意面 80g
西葫芦 1/3根
胡萝卜 30g
甜玉米 30g
熟鸡蛋 2个

辅料

核桃油油 适量
盐适量
生抽少许
黑芝麻 4粒

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
将螺旋意面放入沸水锅中大火煮开后，转中小火继续煮至熟透。
3
捞出意面过白开水。
4
在捞出大碗中放一点点油。
5
拌匀待用。
6
将1/3的西葫芦切成细丝，胡萝卜切成细丝，甜玉米搓成粒。（甜玉米是熟的）
7
洋葱切丝。
8
热锅中放少许牛油果油，放入洋葱丝炒香。
9
放入胡萝卜丝翻炒。
10
放入甜玉米粒，西葫芦丝翻炒至软。
11
加入几滴生抽。
12
加入少许盐
13
翻炒至熟，即可出锅。
14
将意面和菜分别盛入盘中，再将提前做好的小卡通和西兰花摆入盘中。

小贴士

1、西葫芦和胡萝卜可换成自己喜爱的蔬菜。
2、因家里没有鹌鹑蛋，所以用鸡蛋做的，鸡蛋可换成鹌鹑蛋。
3、如果是小宝宝吃，可以将意面弄碎了吃。
4、没有核桃油也可用橄榄油或其他油替代。
5、卡通的造型很简单，用黑芝麻左眼睛，用胡萝卜做嘴巴。

来自品口 ADUPREce 的作品

菜谱标签：老年人快手菜健脾开胃儿童延缓衰老老年人炒

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