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五谷燕麦牛奶粥

五谷燕麦牛奶粥

�� 五谷为养，可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增加体能，促进消化，维护神经系统正常功能。过去五谷是一种口感粗糙的“淘汰食品”，是温饱年代的“象征物”，而如今它已锐变成一种时代的营养新宠。不妨花点心思和时间，煮一些品种各异的粥，这样既可保留营养物质，又美味可口，何乐而不为呢！(展开) ��

食材

主料

燕麦 50g
红豆 10g
绿豆 10g
黑豆 10g
黄豆 10g
眉豆 10g
花生 10g

辅料

黄冰糖 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
五谷隔夜浸泡
2
五谷放入料理杯，注入清水
3
盖紧杯盖
4
插上电源，选择【五谷】功能键，启动开关键，搅打60秒，断电，揭盖
5
倒入煮锅中
6
盖锅盖，煮15分钟，揭盖，加入燕麦煮3分钟
7
熄火盛出

小贴士

五谷一定要煮熟

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆五谷养颜早餐

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