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荷叶什锦紫米粥

荷叶什锦紫米粥

�� 紫米是自然的黑色食品，俗称“紫珍珠”，紫米含有人体需要的多种氨基酸，还有含多种微量元素以及各种维生素，素有"米中极品"之称，《红楼梦》中称之为"御田胭脂米"。
荷叶什锦紫米粥搭配了荷叶、绿豆、薏米、莲子等，是一款清热利湿、和中健脾、补气益血的滋补粥，也是MM们的养颜佳品。(展开) ��

食材

主料

干荷叶 10g
白米 50g
紫米 50g
红豆 10g
绿豆 10g
薏米 20g
莲子 20g
红枣 8个

辅料

糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

厨房小语：1、食材可事先浸泡一夜再煮，但泡米水不要丢弃，否则营养会随水而流失。
2、可放入高压锅中，这样节省时间，粥凉了以后会变浓稠，记得依你喜欢的浓稠度增减水分。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆增强抵抗力家常菜健脾开胃粥

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