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红薯鸡翅炖海带

红薯鸡翅炖海带

�� 俺的有一道创意菜^_^减肥期间不敢大鱼大肉，可是又馋，就加了卡路里低的海带，红薯来炖鸡翅，真是好好吃啊！减肥真是虐心啊…(展开) ��

食材

主料

翅尖 450g
红薯 1个
海带 150g
葱 1段
姜 2片
八角 2个
桂皮 2块

辅料

油 10g
盐 5g
糖 20g
一品鲜酱油 5g
老抽 2g
十三香 1g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
海带丝用冷水洗几次泡上翅尖洗好
2
锅加适量水放入翅尖，两片姜焯水捞出备用
3
锅放油烧热放入糖，待糖融化为琥珀色，下入鸡翅尖翻炒
4
让翅尖均匀的挂上糖色
5
加适量开水，放入八角桂皮十三香小火炖30分钟
6
红薯去皮切厚片
7
海带丝红薯放入锅里，调入盐中火炖10分钟即可
8
超好吃，翅尖入口即化，太解馋了^_^

小贴士

海带提前半小时中间换两次水炖菜我都喜欢炖的时间长一点，入味！

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带东北菜健脾创意菜瘦身

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