对肠胃比较友好的有:山药、小米、大黄米、糯米、芋头、大枣、桂圆、南瓜、胡萝卜、花生、醪糟、麦芽、嫩豌豆、嫩蚕豆、坚果、燕麦、糙米等。但它们各自的养胃特点不一样,具体是否适应每个人的胃肠状况,还需要细致体会和尝试。
先来个山药糯米糙米芝麻粥,山药、糙米、糯米都是养胃的好食材。用糯米来替代白米粥,对胃肠更为有益。麻麻们一样可以将这几样做成软饭,效果一样哦,注意吃饭的时候细嚼慢咽才能获得好的消化效果捏。
很多人总觉得粗粮不好消化,其实不然。只要配合得当,它们的养胃效果比白米粥好,这是因为在同样的消化吸收水平上,它们含有更为丰富的营养素,而胃肠道的修复能力对营养素供应十分敏感。
南瓜红糖糯米饼
爱屋及乌排骨焖饭
爱吃鱼的猫蒸南瓜糯米
爱吃鱼的猫珍珠藕丸子
爱吃鱼的猫豆腐泡糯米酿
爱吃鱼的猫蚕豆瓣糕
程程美食铺椰味蚕豆糯米圆子
程程美食铺草莓多彩米饭团
程程美食铺肉丁黑笋干烧麦
程程美食铺草头糯米饼
程程美食铺南瓜糯米小麻团
程程美食铺黄金糯米球
程程美食铺糙米花生豆浆
老王请吃鸡锅仔红薯焖饭
老王请吃鸡发芽豆子糙米饭
老王请吃鸡营养八宝粥
程程美食铺豆浆红糙米山药粥
程程美食铺紫麦红枣米粥
程程美食铺红枣桂圆糥米粥
程程美食铺六谷养生粥
程程美食铺桂圆山药糙米糊
程程美食铺罗汉果糙米粥
程程美食铺红豆意米粥
程程美食铺金桂糙米粥
程程美食铺山药枸杞鸡汤
爱吃鱼的猫油淋山药
老王请吃鸡竹荪蛋山药羹#本味家
程程美食铺砂锅腊肉炒山药#本味
默默#盛夏餐桌#红豆山药糕
FreeLucky竹荪蛋山药羹#本味家
爱吃鱼的猫补肾抗衰老黑豆山药豆
爱吃鱼的猫山药莲子猪骨汤
爱吃鱼的猫肉丸山药汤
爱吃鱼的猫山药炖鸡汤
爱吃鱼的猫民国美龄粥#多效护理
程程美食铺山药核桃大枣滋补粥
程程美食铺芝麻薄脆饼
老王请吃鸡四色米饭团
程程美食铺麻薯面包
FreeLucky椰汁黑芝麻汤圆
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