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爽口双脆

爽口双脆

�� 黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。此外，黑木耳还含有大量的铁元素，具有补血功能，可排毒解毒、凝血止血。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血，对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是补血佳品。
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，预防孕期便秘。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，经常食用可以解燥，润肤，并有美容、祛斑的功效。(展开) ��

食材

主料

黑木耳 5g
银耳 5g
洋葱 50g
红辣椒 50g

辅料

香油适量
盐适量
白醋适量
香葱适量
蒜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

如果夏天做这道菜，可以加点薄荷，会给你意想不到的惊喜。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血凉菜滋阴润燥秋季补血

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