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南瓜焖饭

南瓜焖饭

�� 这是一款省时省力，即有饭又有菜的电压力锅焖饭。虽然省事，但营养不流失，里面放了南瓜和胡萝卜还有猪肉，焖出来的饭，香甜软糯，吃起来有淡淡的肉香味和南瓜本身的香味混合，很适合给宝宝吃呢。
南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，做出来的饭色泽漂亮，很有食欲。用不同的蔬菜煮饭给宝宝吃，能增加宝宝的每天蔬菜量，均衡营养。(展开) ��

食材

主料

南瓜 50g
大米 50g
熟牛肉 30g
胡萝卜 10g
洋葱 10g

辅料

牛油果油 适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：大米，南瓜，胡萝卜，洋葱，和熟牛肉50克
2
将南瓜，胡萝卜和洋葱分别洗净，南瓜去皮切成小块，胡萝卜去皮切成小丁，洋葱切成碎。
3
熟牛肉切成小碎块。
4
将提前洗净泡好的大米倒入电压力锅内。
5
大勺倒入少许牛油果油，放入洋葱末煸出香味。
6
放入胡萝卜丁和南瓜块翻炒，炒至南瓜蔫了即可。
7
将炒好的所有食材盛出，倒入电压力锅内。
8
倒入熟牛肉丁，放入适量的水，盖盖，选择米饭香键。
9
时间到，南瓜焖饭就做好了。
10
一碗香喷喷的南瓜闷饭，即可上桌享用了。

小贴士

1.为了节省时间，猪肉是提前煮熟的。
2.南瓜切大切小无所谓，焖好之后的饭用勺子一碰就碎。
3.因为南瓜焖饭是给宝宝吃的，所以软烂一点好，油和盐要少放些。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜家常菜晚餐焖

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