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时蔬鲫鱼汤
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。并且鲫鱼汤里面放了很多时蔬,营养更上一层楼哦

食材

主料
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 料酒 适量
  • 姜片 4片
  • 大葱段 4段
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 时蔬鲫鱼汤步骤1
    1
    将玉米切段,香菇、黑木耳切丝、胡萝卜切条、白菜切开
  • 时蔬鲫鱼汤步骤2
    2
    鲫鱼洗净用料酒腌制片刻
  • 时蔬鲫鱼汤步骤3
    3
    锅中倒入油烧热,放入葱段、姜片。放入鲫鱼
  • 时蔬鲫鱼汤步骤4
    4
    鲫鱼煎至两面黄。将煎好的鱼倒入另一锅中并倒入水烧开
  • 时蔬鲫鱼汤步骤5
    5
    烧开后加入胡萝卜、玉米烧开加入香菇、黑木耳
  • 时蔬鲫鱼汤步骤6
    6
    煮开后加入白针菇、白菜
  • 时蔬鲫鱼汤步骤7
    7
    煮开后、加入适量的盐即可

小贴士

蔬菜根据个人爱好更换
来自 品口 爱吃鱼的猫 的作品 
菜谱标签:汤 晚餐 汤 炖品 热菜 美白 煲 美容

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