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西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉

西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉

�� 最近天太热了，于是喜欢上做沙拉。五颜六色的食材一摆，再挤上线状或网状的沙拉酱，一盘沙拉就是一餐饭。
以前做沙拉时，总是将沙拉酱拌得匀匀的，每样食材都包裹上厚厚的沙拉酱，甚至看不出是什么。
现在则任食材有规律或零乱地摆在餐盘上，挤上酱后隔酱相望，明确知道吃的是什么东西，外貌也更文艺范儿一些。
淡绿色的西兰花酱，白心红边的樱桃萝卜，黄心白边的鸡蛋片，粉色的鱼肉，深绿色的西兰花，这样缤纷中却不凌乱的颜色，看着就让人想吃吧。
有鱼有蛋有蔬菜，这样的一盘沙拉，不用吃其它也能丰盛起餐桌与心情吧~~(展开) ��

食材

主料

辅料

橄榄油 适量
盐适量
沙拉酱 适量
黑胡椒粉 少许
淡奶油 15g
碱面少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将鸡蛋洗净，放入凉水锅中，煮开后转中小火，加盖煮约6分钟，煮好后放入凉水浸泡。
2
煮鸡蛋的同时，将西兰花留一些切大朵，其余的切小粒状。
3
煮锅放入冷水，开后放入碱面。放入大朵的西兰花，煮十几秒即捞出浸凉水。
4
再放入小粒的西兰花，煮十秒即捞出浸凉水。
5
将小粒的西兰花捞出，放入搅拌机中，加入少许盐、黑胡椒粉，橄榄油、水，搅打成泥状。
6
将金枪鱼罐头肉沥去水，撕成小块。
7
将樱桃萝卜洗净，切薄片。
8
将鸡蛋剥去皮，切成厚片。
9
炒锅中放入少许橄榄油，待油温升高，倒入西兰花泥、淡奶油。
10
放适量盐，炒匀成浓稠的西兰花酱。
11
在盘中依次摆放西兰花酱、樱桃萝卜、鸡蛋、鱼肉、西兰花。
12
挤上沙拉酱即可食用。

小贴士

煮西兰花时放少许碱面，可使之颜色鲜艳。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：西餐冷盘增强免疫力沙拉西餐晚餐

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