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香烤五菜时蔬

香烤五菜时蔬

�� 有西兰花，有机花菜，土豆，紫薯，南瓜组合成的五彩烤菜，绝对绿色，绝对健康，好味道，口感层出不穷，色彩多多，赏心悦目~(展开) ��

食材

主料

菜花 1小棵
西兰花 1小棵
土豆 1个
南瓜 200g
紫薯 2只
胡萝卜 1根

辅料

油适量
盐适量
现磨黑胡椒 适量
意大利香草 适量
欧芹适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
洗净的有机花菜和西兰花切小后，放入有盐有油的沸水中氽烫后捞出沥干
2
放入烤盘四周
3
南瓜，紫薯，土豆，胡萝卜洗净后分别去皮切成块
4
起锅，放入黄油下南瓜，土豆，紫薯和胡萝卜块煸炒均匀
5
然后放在烤盘中，撒上盐，现磨黑胡椒和意大利香草
6
放入烤箱以180度上下火，中层烤30分钟
7
到时取出再撒上适量的欧芹
8
上桌开吃

小贴士

也可以先将南瓜，土豆，胡萝卜紫薯煎熟再烤，可以缩短烤制的时间~

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花晚餐烤烤箱热菜

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