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牛肉果蔬口袋三文治

牛肉果蔬口袋三文治

�� 做口袋三文治没什么难度，不用揉面、发面，更加不用针缝：），只要家中有现成的吐司片即可做出来，至于你要往口袋里放些什么，可随个人喜好；我的口袋中放了雪花牛肉、芝麻菜、苹果、红萝卜，鸡蛋，并没下什酱料，煎蛋与牛肉只是用了有机山茶油，一点都不油腻，这些食材的配搭颇为健康，有菜有肉还有水果...三餐吃它都有足够的营养与能量......(展开) ��

食材

主料

切片吐司 4片
雪花牛肉 100g
芝麻菜 20g
苹果 20g
红萝卜 20g
鸡蛋 50g

辅料

有机山茶油 1大匙
盐 1g
黑椒 1g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
各材料
2
雪花牛肉切小块，用盐、黑椒腌10分钟
3
吐司去边后，剪成口袋形状，两片叠在一起，边缘沾点凉开水，用手指一夹就合在一起了
4
下点山茶油，撒小许盐，把鸡蛋煎熟
5
腌好的牛肉同样用有机山茶油煎熟
6
把所有果蔬、蛋、牛肉装在吐司口袋中，即可食用

小贴士

无

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菜谱标签：苹果早餐聚会面食

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