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紫薯燕麦花生糊#多效

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紫薯燕麦花生糊#多效

�� 紫薯富含氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素，蛋白质，花青素
保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，还具有抗疲劳，抗衰老的效果。(展开) ��

食材

主料

紫薯 120g
燕麦 20g
熟花生碎 20g
大米 30g

辅料

水 900ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米提前洗净浸泡20分钟
2
紫薯洗净，去皮，切小块
3
所有材料放入豆浆机中
4
选择营养米糊键
5
约半小时后完成，即可饮用

小贴士

如果觉得颜色不够紫，可增加紫薯

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米早餐米糊豆浆机

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