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四红粥

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四红粥

�� 四红补血粥，味道甘甜，有治疗缺铁性贫血的功效，历来被称做女人养人养颜的宝贝。若是有些MM想换个花样，不妨先用黄芪煮一碗水，加到四红粥里，黄芪可益气、生津、养血，这样就更加大补血补气美白的效果。
一碗平中见奇，淡中有浓的补气养血的四红粥，真是就应了大道至简的道理，最简单的方法，才有可持续性，简单、有效，才是王道。(展开) ��

食材

主料

糯米 80g
红皮花生 30g
红豆 30g
黑枣 10个
红莲子 30g

辅料

红糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料图
2
红皮花生、红豆、红莲子加水浸泡6小时，糯米加水浸泡6小时。
3
将红皮花生、红豆、红莲子、糯米放入砂锅中。
4
加入适量清水。
5
熬至黏稠，加入红糖调味即可。

小贴士

红皮花生、红豆、红莲子加水浸泡6小时

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：糯米滋阴润燥美白补血

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