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菠菜虾仁大包子

菠菜虾仁大包子

�� 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人（尤其Ⅱ型糖尿病人）经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
原料：面粉 600克、酵母 6克、菠菜 500克、虾仁 200克、鸡蛋 3个、粉丝 50克、花生油、葱、姜、香油、盐、胡椒粉、味精适量。(展开) ��

食材

主料

面粉 600g
酵母 6g
菠菜 500g
虾仁 200g
鸡蛋 3个
粉丝 50g

辅料

油适量
盐适量
胡椒粉 适量
味精适量
香油适量
葱适量
姜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

凉水入锅，开锅蒸20分钟关火，焖3分钟出锅。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：包子包子蒸面食

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