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大枣桂圆枸杞薏米红豆

大枣桂圆枸杞薏米红豆

�� 薏米是常见的中药，性甘淡微寒，有利水消肿，健脾去湿，舒筋除痹的功效。红豆性平偏凉，含有蛋白质、脂肪等物质，能促进心脏血管的活化，桂圆性温味甘，益心脾补气血，大枣补气养血，枸杞具有明目的作用，此粥富含营养，平时要多吃。(展开) ��

食材

主料

大枣 8颗
桂圆 8颗
枸杞 20g
薏米 250g
红豆 200g
冰糖 20g

辅料

水 500ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红豆提前泡8个小时，洗净备用。
2
薏米提前泡8小时，洗净备用。
3
大枣洗净，备用。
4
桂圆洗净，备用。
5
枸杞洗净，备用。
6
红豆放入高压锅，煮10分钟。
7
红豆煮好后，把豆和水一起放入电饭锅，加入薏米、大枣、桂圆、枸杞、冰糖。煮30分钟。
8
营养均衡的大枣桂圆枸杞薏米红豆粥完成了。

小贴士

红豆不好煮，所以要提前在高压锅煮10分钟。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血去湿气明目祛寒祛风散寒补血

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