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香菇玉米燕麦粥

香菇玉米燕麦粥

�� 这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥，香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外，最重要是燕麦本身也具有降血脂，降低胆固醇的效果。(展开) ��

食材

主料

大米 100克
猪肉 30克
玉米 50克
干香菇 10克
即食燕麦 20克
香葱少许
芝麻油 少许

辅料

料酒少许
盐少许
味精少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备材料。
2
大米淘洗干净，玉米粒清洗干净。
3
干香菇泡发，清洗干净。
4
猪肉清洗干净，切小粒，加入少许料酒，腌制30分钟。
5
将大米，玉米粒、香菇，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能。
6
出锅10分钟前加入猪肉粒，燕麦。
7
结束，加入盐、味精调味，加入葱花，芝麻油拌均匀。
8
开吃啦

小贴士

可选用新鲜的玉米味道比较香甜。

来自品口 FreeLucky 的作品

菜谱标签：猪肉早餐

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