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莲藕胡萝卜焖饭

莲藕胡萝卜焖饭

�� 在好豆兑换的电饭煲到家好久了，都没有动过，今天总算是开光了。
高大上档次的电饭煲，不仅中看还好用，真是值得拥有。
今天用来做了莲藕焖饭，那叫一个香字了得，简直是太好吃了，一锅饭吃了个底朝天。
考虑到孩子的爵食能力，把莲藕先炖了8分钟，在闷出来，绵软，糯，入味彻底。
胡萝卜也同样入味很深，吸收了油脂的直接没有了胡萝卜的生气味，绵软，好吃到停不下来！
秋天正是莲藕上市的季节，这个时候也是莲藕之中含有营养价值最高的一个季节，经常服用对于女性具有很好的调养作用，特别是对于改善气色效果非常的好。
　　中医方面认为，莲藕性寒，具有很好的清热去烦的作用，特别适合那些由于血热而导致长痘痘上火的女性服用。煮熟之后的莲藕又变成了性温，具有很好的滋养胃部以及保健脾胃、养血益气的作用，是一种很好的滋补食物，特别是一些由于气血不足还有脾胃虚弱所导致的肌肤干燥。脸色不好的人群可以多吃一些。莲藕之中的藕节是一种很好的重要，服用之后能够起到很好的健脾、养血止血的作用，除此之外还能够有效的改善气色，让我们的身体更加的健康。(展开) ��

食材

主料

莲藕 1段
猪肉 150g
胡萝卜 半个
料酒 1匙
葱 1颗
姜 1块
盐 2g
大米 150g

辅料

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：猪肉，胡萝卜，莲藕，葱，姜，大米。
2
锅中倒入凉水，放入花椒粒，姜1片，放入猪肉大火烧开掉水，去腥味。
3
大米淘洗两次，用清水提前泡水。
4
莲藕去皮切成小丁，胡萝卜去皮切成丁，姜切末，葱切段。
5
掉水的猪肉切成小块。
6
炒锅入油，放入姜末炝锅。
7
放入肉丁，用小火煸炒出香味。
8
倒入藕丁翻炒片刻。
9
放入生抽，味极鲜酱油，料酒，五香粉，胡椒粉，盐，冰糖，翻炒片刻。
10
倒入半杯清水。
11
盖上锅盖焖煮8分钟左右。
12
汤汁浓稠后关火。
13
倒入胡萝卜和葱段。
14
藕丁倒入电饭煲中和米饭混合。
15
锅体移入电饭煲中。
16
开始煮饭键，一切全程交给电饭煲就可以了。
17
香喷喷的米饭，出锅喽！
18
好香好香呀！

小贴士

猪肉掉水是为了去腥，能直接影响到最后的口感。
莲藕和肉丁翻炒后焖煮片刻，能使莲藕更绵软，如果没有小孩子吃，也可以省略这一步。
所有的食材入锅后，水量和食材齐平，因为莲藕缝隙大，存水量很多。

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菜谱标签：猪肉提高免疫力活血化瘀电饭煲补钙

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