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干贝蛤蜊烩杂蔬

干贝蛤蜊烩杂蔬

�� 秋燥要多吃些杂蔬.此菜品有利于降脂(展开) ��

食材

主料

干贝 30g
蛤蜊 50g
土豆 120g
紫薯 70g
西红柿 100g

辅料

油适量
盐适量
烧烤酱 2勺
蒜头适量
细香葱 适量
洋葱 60g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
干贝蛤蜊用水漂冼一下
2

土豆紫薯洋葱去皮冼净切小块
西红柿洗净去蒂切小块
蒜头葱切末
3
锅热下油煸香蒜末
4
放入土豆
5
连水倒入干贝
6
再放入西红柿焖煮两分钟
7
加入两勺左右烧烤酱
8
加一点盐调味
9
放入葱末
10
稍炒一下即起锅装盘

小贴士

酱可用其它自已喜欢的酱代替

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菜谱标签：西红柿家常菜滋阴润燥炒

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