红薯、红莲、百合、小米,几种营养食材组合在一起制作的这款粥,不仅美味,而且保健功效也是非常显著的。
莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效,可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦,食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精等病症。
百合干性微寒、味甘,有润肺、止咳、清热。解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。
小米的营养价值很高,含蛋白质、脂肪及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米的营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
蒜蓉红薯叶
爱屋及乌双瓜炒红薯粉
爱屋及乌蒜香红薯苗
爱吃鱼的猫粉条炒鸡蛋
爱吃鱼的猫巨无霸带鱼翅根焖锅
爱吃鱼的猫黑豆芽肉末粉丝
爱吃鱼的猫鸡脯肉红薯梗
爱吃鱼的猫平菇焖粉丝
爱吃鱼的猫豆角粉条烧排骨
爱吃鱼的猫红薯叶炒土豆丝
爱吃鱼的猫蚝油红薯叶
爱吃鱼的猫蚂蚁上树
爱吃鱼的猫腊肉豆角饭
爱吃鱼的猫爱心炒饭
老王请吃鸡火腿土豆焖饭
程程美食铺海参捞饭
程程美食铺腊肉饭
程程美食铺鸡蛋干肉松寿司#本味
程程美食铺蛋包豌豆炒饭
程程美食铺红肠蛋炒饭
程程美食铺新年教你做海鲜烩饭
程程美食铺明太子奶油炊饭
程程美食铺暖心又暖胃的生滚蟹粥
程程美食铺韭菜蛋炒饭
程程美食铺泡椒蒸丝瓜
爱屋及乌紫苏炒黄鳝
默默炒小米
爱吃鱼的猫豇豆肉末
爱吃鱼的猫红烧鲤鱼
爱吃鱼的猫双椒炒海虾
爱吃鱼的猫凉拌鸡蛋干
爱吃鱼的猫油泼面
爱吃鱼的猫浇汁日本豆腐
老王请吃鸡番茄肉末意面
老王请吃鸡香辣凉拌藕片
程程美食铺话梅排骨
程程美食铺四红四米粥
程程美食铺五红腊八粥
程程美食铺莲子红枣黑米粥
程程美食铺六味山药粥
程程美食铺红莲银耳羹
lillian0630红白莲子豆浆
ttyn727红枣杂粮糊
ttyn727百枣红莲炖银耳
57830716雪耳红莲子甜汤
默默五红粥
默默冰糖菠萝莲子银耳汤
飞翔de希望廿四味汤
57830716【手工美食】素炒百合
爱屋及乌西芹百合
爱屋及乌新鲜百合银耳炒
爱吃鱼的猫木耳炒百合
爱吃鱼的猫木耳鸡蛋炒百合
爱吃鱼的猫百合炒鸡蛋
爱吃鱼的猫芹菜炒百合
老王请吃鸡荸荠百合豆浆
程程美食铺西芹拌百合
爱屋及乌鸡蛋银耳莲子糖水
FreeLucky百合炒虾球
GoodNight太子参百合煲瘦肉汤
爱吃鱼的猫