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南瓜杂粮饭

美丽大声说

南瓜杂粮饭

�� 学校附近的超市里面有卖各种小南瓜的，有那种黄色的也有绿色的，黄色的很甜，我觉得不大适合做南瓜饭于是买了绿色的~还加了点鹰嘴豆啊红豆啊糙米啊薏米啊血糯米啊什么的，瞬间变身超级营养杂粮饭！(展开) ��

食材

主料

南瓜 1个
粳米适量
糙米适量
血糯米 适量
小米适量

辅料

薏米适量
红豆适量
鹰嘴豆 适量
莲子适量
粳米适量
糙米适量
血糯米 适量
小米适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
青圆南瓜一个，外面刷刷干净
2
从靠上的部位切开
3
糙米、粳米、紫红糯米淘洗干净，红豆、莲子和鹰嘴豆提前一晚上泡开
4
把南瓜的瓜子挖掉，然后放进去所有的配料
5
放到蒸架里面，大火上汽之后蒸二十分钟到半个小时即可！

小贴士

蒸的时候水分不要太多因为食材还会出一部分水的哦！

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米冬季增强免疫力电饭煲蒸

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