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自制营养豆馅

自制营养豆馅

�� 我很喜欢豆馅，做东西也很喜欢红豆沙但是总是觉得外面买的红豆沙添加剂太多所以不太爱买了。
我做的这个豆馅原材料丰富还营养，所以自己家人吃着也放心。(展开) ��

食材

主料

红豆 60g
绿豆 30g
黑豆 40g
莲子 20g
百合 10g

辅料

水适量
红糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
将豆子类洗干净浸泡一晚
3
浸泡好的豆子倒入豆浆机中，加入适量的水
4
盖好盖子进行压制
5
压15分钟后可以关火排气了
6
将豆馅用勺子压碎
7
放入适量的红糖
8
将其拌匀
9
拌好的豆馅放在密封容器中备用

小贴士

1.我这次放了很多多有营养的豆子，大家也可以根据自己的加减豆子
2.高压锅压豆子的时候不要时间过长，也不要过短容易不熟

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆儿童夏季老年人快手菜

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