这道沙拉非常的好吃,金枪鱼+牛油果真的是完美组合,无论从口味还是营养, 虽然颜色没有你想像的艳丽,也就是你平常印象中的五彩蔬菜组合。
三天传统年过完,今天你可以改改口,拌一盆沙拉清理一下你的肠胃,但它又不是素面朝天哦!
金枪鱼,蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。不过体内的重金属和水银都要高于其他海鱼,吃多了等于慢性自杀,有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。
牛油果,营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。
主材:金枪鱼185克、牛油果2个、苹果半个、橙子半个、西芹80克、碗豆50克、洋葱20克、松仁10克
调味料:橄榄油、盐、糖、黑胡椒、蛋黄酱和柠檬汁
韩式金枪鱼辣白菜炒饭
程程美食铺金枪鱼沙拉
程程美食铺金枪鱼寿司
FreeLucky金枪鱼芝士焗饭
老王请吃鸡金枪鱼泡菜饼
美美哒中式金枪鱼迷你披萨
飞翔de希望香辣金枪鱼披萨
LLL_111金枪鱼鲜虾土豆培根双
LLL_111培根金枪鱼批萨
LLL_111金枪鱼香辣小披萨
LLL_111土豆饼底金枪鱼匹萨
LLL_111鲜蔬金枪鱼沙拉
ttyn727牛油果虾仁沙拉
爱屋及乌牛油果白虾仁沙拉
爱屋及乌牛油果西米露
FreeLucky牛油果酸奶盆栽
FreeLucky水果小烙饼
FreeLucky外脆内柔软香浓的牛油
FreeLucky牛油果奶酪粥
程程美食铺牛油果奶酪松饼
美美哒牛油果玛芬蛋糕
GRcSXZPy牛油果香蕉吐司卷
ADUPREce香蕉牛油果披萨
LLL_111牛油果酸奶溶豆
LLL_111苹果烧排骨
爱吃鱼的猫黑胡椒苹果猪扒
程程美食铺苹果葡萄干鲜奶汁
程程美食铺鲷鱼煎土豆片便当
程程美食铺雪梨苹果瘦肉汤
程程美食铺凉拌苹果青瓜
爱屋及乌沙拉黄瓜
爱屋及乌圣诞树沙拉
爱屋及乌水果小烙饼
FreeLucky肉桂苹果甜披萨
FreeLucky苹果蔬菜饭
老王请吃鸡蔓越莓燕麦粥#新鲜从
程程美食铺香橙冰粉粉冻
FreeLucky油爆龙利鱼
GoodNight橙香松饼
美美哒香橙磅蛋糕
GRcSXZPy粒粒橙全麦马芬
GRcSXZPy粒粒橙松糕
GRcSXZPy香橙蛋糕#非转基因金
GRcSXZPy香橙戚风#非转基因金
GRcSXZPy香橙松糕#非转基因金
GRcSXZPy香橙松饼#非转基因金
GRcSXZPy橙香马芬#非转基因金
GRcSXZPy香橙松饼#非转基因金
ADUPREce豆干炒西芹蒜苗
爱屋及乌西芹百合
爱屋及乌西芹炒胡萝卜
爱屋及乌杂蔬炒肉丝
爱屋及乌排骨香锅#新鲜从这里
默默麻辣干锅龙虾
默默西芹炒腊肉
默默西芹炒八带须
爱吃鱼的猫西芹炒豆干
老王请吃鸡西芹炒素肉
老王请吃鸡西芹炒牛肉
老王请吃鸡腐竹炒西芹
老王请吃鸡豌豆南瓜炒鸡丁
爱吃鱼的猫什锦炒饭
老王请吃鸡碗豆米炒虾仁
程程美食铺做凉粉
美丽大声说火腿肠披萨
LLL_111香柠煎鸭腿
lillian0630金枪鱼牛油果沙拉
57830716碗豆米猪肝汤
默默碗豆红枣粥
57830716碗豆排骨饭
美丽大声说腊肉炒碗豆
品口美食家什锦山药泥
nshukwrd洋葱茭白炒土豆
爱屋及乌洋葱青椒炒腊肉
默默香煎土豆饼
默默洋葱拌木耳
爱屋及乌泡椒凤爪
默默香芹凉拌黑木耳
爱屋及乌萝卜炒肚片
默默土豆洋葱煮咖喱
爱屋及乌洋葱胡萝卜炒猪心
默默素炒三丁
爱屋及乌番茄洋葱炒鸡蛋
爱屋及乌酱香鸡柳
默默松仁玉米炒饭
老王请吃鸡培根松仁菠菜饭
老王请吃鸡松仁咸蛋黄饺子
品口美食家青酱意面#此刻在一起#
57830716坚果蟹壳黄
57830716火腿沙拉意大利面#此
57830716金枪鱼牛油果沙拉
57830716松仁菠菜
默默芦笋肉丝
爱屋及乌松仁拌茼蒿
爱屋及乌核桃小米松仁粥
飞翔de希望松仁木耳小米粥
飞翔de希望