菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 坚果南瓜饼

坚果南瓜饼

坚果南瓜饼

�� 对于已经添加辅食的宝宝来说，就像打开了美食新世界之路，除了新鲜的蔬菜、水果、肉类之外，让宝宝越吃越聪明的坚果类，也要耐心的给宝宝尝试起来！
坚果浓香的口感恐怕没有几个小盆友不爱吧！但是，3岁以内宝宝整颗坚果宝宝是不能直接吃的，很容易引起宝宝发生危险，需要麻麻把竖果碾碎放入食材中变着花样给宝宝吃。
除了按照我教大家的方法做坚果粉之外，今天我再支个新招啦，把坚果和南瓜一起，做成松软的小饼。(展开) ��

食材

主料

南瓜 55g
胡萝卜 25g
鸡蛋 1个
腰果 25g
松仁 6g
黑芝麻 3g
米饭 170g

辅料

油适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
参考月龄：12个月以上对食材不过敏的宝宝
食材准备：南瓜55g、胡萝卜25g、鸡蛋1个、腰果20g、松仁6g、黑芝麻3g、米饭170g
烹饪时间：30分钟
难度分析：初级
2
胡萝卜去皮切丁。
3
南瓜去皮切块。
4
将南瓜块、胡萝卜丁放入蒸屉，上锅蒸15分钟左右至熟透。
Tips：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾通便，它还富含两种维生素A和D。
Tips：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，还可以帮助宝宝消化积食。
5
腰果、松仁用料理机打成粉。
Tips：松子香气浓郁，口感酥脆，它富含丰富的亚油酸和亚麻酸，是宝宝细胞需要的重要物质哦！
Tips：宝宝吃腰果时一定要注意将腰果磨成粉，便于食用。腰果脂肪含量高，不可以多吃。
6
蒸好的南瓜、胡萝卜碾成泥备用。
7
鸡蛋打散，抽打均匀备用。
8
取一大碗，放入所有食材。
9
所有食材搅拌均匀。
Tips：芝麻含有优质蛋白和丰富的矿物质，还有维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。是最佳的补钙食物。
10
热锅加入少许油，用硅胶刷抹匀。
11
取一勺大小的量上锅烙。
12
可以用勺子调整小饼的形状，用勺子压平整圆，烙至两面金黄即可。
13
软软的南瓜坚果软饼出炉喽，香气十足、能量满满，足以让人忘记咄咄逼人的春寒。

小贴士

无

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜增强免疫力婴儿辅食宝宝

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册