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燕麦番茄虾仁软饼

燕麦番茄虾仁软饼

�� 这款‘燕麦番茄虾仁软饼’特别的美味也特别的营养，适合早餐，营养比较全面。(展开) ��

食材

主料

面粉 100g
燕麦片 50g
鸡蛋 2个
西红柿 1个
洋葱半个
青椒 1个

辅料

油适量
盐适量
番茄沙司 适量
芝麻适量
醋适量
辣椒酱 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西红柿切小块，洋葱切丝，虾仁薄皮去虾线洗净。备用。
2
称量好面粉，备好鸡蛋。
3
将面粉和燕麦混合，加入鸡蛋开始搅拌。
4
继续加入番茄沙司搅拌。
5
加入西红柿和适量的水，搅拌成面糊状。
6
加入洋葱丝和虾仁。
7
为了颜色好看，加进一个青椒。放入少许的盐调味。
8
搅拌均匀。电饼铛预热，倒入少许的油，将面糊摊成饼状。
9
撒上少许的芝麻。
10
反正面烙熟需约5分钟。
11
烙好的软饼，切成小块，蘸着调料吃，特别的好吃。

小贴士

非常快手的早餐，营养又美味。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西红柿增强免疫力早餐面食

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