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南瓜红枣莲子绿豆汤

南瓜红枣莲子绿豆汤

�� 南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。(展开) ��

食材

主料

南瓜 250g
红枣 6粒
莲子 20g
绿豆 20g

辅料

小米 20g
清水 6碗

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备材料
2
绿豆、红枣、小米、莲子浸泡十分钟。
3
莲子去掉莲子心，一起洗干净待用。
4
南瓜去皮洗干净切小块
5
将所有食材放入锅中
6
加入六碗清水
7
放入电压力锅底座，盖好盖按杂粮功能即可。
8
时间到，待气压降下来打开盖，喜欢甜的这时可以放入冰糖待溶化即可盛出享用。

小贴士

红枣、绿豆、小米、莲子浸泡十分钟洗干净，莲子去掉莲子心以免吃时影响口感。这款汤水随个人喜欢吃原味或煮好时放入冰糖或是晾至温热时调入蜂蜜。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆夏季滋阴润燥解暑

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