菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 养生十谷粥

养生十谷粥

养生十谷粥

�� 其实我不知道真正的十谷粥里面都有什么材料，只是在昨晚泡豆子和米的时候惊奇地发现，正好是五种豆子五种米，于是我把它称为“十谷粥”！(展开) ��

食材

主料

白芸豆 10g
红豆 10g
彩豆 10g
绿豆 10g
黑豆 10g
紫糯米 10g
绿米 10g
红米 10g
薏米 10g
青稞 10g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
白芸豆、红小豆、绿豆、黑豆、花豆，用水清洗两遍。
2
紫糯米、红米、绿米、薏米、青稞，用水淘洗两遍。
3
五种豆子，用水浸泡1个晚上，明显看到豆子已经泡的很大了。
4
五种米浸泡4小时以上。（我图省事也直接泡了一个晚上）
5
把浸泡好的豆子和米，连同浸泡时的水一起放入电饭锅内，水要达到米的3倍。
6
煮1小时后保温10分钟，至粥粘稠。

小贴士

1、豆子和米至少要提前浸泡4小时以上。
2、如果喜欢甜的，可以加入冰糖同煮，我更喜欢豆子的原香味。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆粥湿热质痰湿质腹泻感冒半小时-1小时夏季好吃养生营养熬鲜香全菜系 1-2人补肝锅子阳盛质牙痛

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册