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养生八宝米糊

美丽大声说

养生八宝米糊

�� 吃好早餐非常重要，营养学提倡多种食物搭配，经常吃杂粮粥是不错的选择，做一个八宝米糊更是非常好的早餐，老少皆宜，很容易下口，，特别是作为儿童的营养早餐更是不错，配上鸡蛋、饼，一顿营养美味的早餐，美好的一天从清晨开始......(展开) ��

食材

主料

黑米 50g
糯米 50g
薏米 30g
花生仁 30g
黑芝麻 30g
巴旦木 20g
葡萄干 10g
无核红枣 8个

辅料

红糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好原材料
2
将黑米、薏米、糯米、花生仁、红枣、葡萄干头一天晚上用清水泡上
3
泡好的材料清洗一下
4
加入黑芝麻、巴旦木
5
加入适量水，我的豆浆机最多容量是1
6
倒入豆浆机桶里
7
启动豆浆机八宝米糊功能
8
熟后根据自己的口感酌情加入适量红糖搅拌均匀
9
非常营养美味的八宝米糊做好了

小贴士

一、黑米、薏米质地比较硬，要提前泡；
二、糯米的量不要加太多，不然太粘稠，糯米也可以换成大米。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：糯米早餐健脾胃增强免疫力豆浆机饮品

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