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四神米糊

四神米糊

�� 芡实含有丰富的碳水化合物、脂肪，能健脾益胃，这是一款非常不错的养生米糊(展开) ��

食材

主料

大米 40g
薏米 10g
莲子 10g
山药 10g
芡实 10g
熟花生仁 10g

辅料

冰糖 25g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所需食材
2
山药去皮洗净，切小块，放入清水中浸泡，防止氧化变黑
3
其他食材冲洗干净
4
所有的食材全部放入破壁机中
5
根据自家口味放入冰糖
6
加入适量清水，启动打米糊模式，完成后，即可盛出享用

小贴士

生芡实补肾，炒芡实健脾开胃

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：山药养生米糊健脾胃甜品

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